比如基本功打腿,因mUku腿离心脏比较远,恢X9b1相对比较慢,最好的oHJZ法是将打腿放在每次QKHU练的第一阶段,例如8X50腿,这个时候你有足够体力可以全力aS8y打腿,训练效果会更0Zqc。
他神色木然的接过大NzrA递过来的冠军腰带,tRui手把它丢在了地上,59wk为艰难保住腰带的卫pWSJ冠军,他没有庆幸,IGh8没有回避,而是对自Kxig的表现非常不满,并jygq动提出要重赛,哪怕M6ZP一场,仍然胜负难料zoHL